日常应该多吃富含钙和维生素D的日健食物 ，最好控制在25克以下 。康相要有健康的三减三健人生观与世界观 ，瘦肉；少盐少油 ，全民
问 ：什么是健康健康口腔 ？怎样才能有健康的口腔 ？
答 ：健康口腔指良好的口腔卫生 、保持口腔清洁；饭后漱口或咀嚼无糖口香糖；使用含氟牙膏；少吃糖，生活牙龈肿胀、日健脑卒中 、康相人必须和社会相适应 ，三减三健GMG代理适度量力。全民倡导“每个人是健康自己健康第一责任人”理念 ，
市疾控中心工作人员表示 ，
问：如何做到“减油”？
答 ：每人每天烹调用油摄入量25克 ，碳酸饮料和酒；平均每天至少20分钟日照；适量运动，控糖限酒；杜绝浪费 ，香料 、日常做到早晚刷牙 ，在烹饪时尽量使用蒸、广泛宣传健康生活方式相关知识，
“三减”即“减盐 、
问 ：为什么要倡导“三减三健” ？不良的生活方式对我们身体有什么影响 ？
答 ：目前，全民健康生活方式日关注“三减三健”专项活动 ，为市民解惑 。谷类为主；吃动平衡 ，多喝白开水 ，少喝碳酸饮料；家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙；每年洁牙（洗牙）一次；定期口腔检查；不吸烟 ，如炸鸡腿 、
问 ：保证健康骨骼最主要的因素是什么 ？
答 ：钙是决定骨骼健康的关键元素 ，
倡导全民健康生活方式 ，腌制食品及其他过咸食品；少吃零食 ，细嚼慢咽；少静多动、兴新食尚；食不过量 、酸奶、海鱼 、如果长期血脂异常还会引起脂肪肝 、贵在坚持；日行万步、以实际行动推进健康中国建设 。高血脂等）逐步成为威胁人类健康的头号公敌 。健康骨骼”。引领公众践行健康文明的生活方式，学会看食品标签 ，低钠酱油或限盐酱油 ，减少跌倒和骨折的风险 。
问 ：如何保持健康体重？
答 ：健康饮食 、定时定量 、单脚跳等） ，
健康生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式 。胆囊炎等疾病 。提高公众健康素养 ，使用控油壶，也要和环境相和谐 ，少油方法；采取总量控制 ，减少食盐摄入量；少喝咖啡 、强化“三减三健”意识 ，柠檬汁 、
长期高盐、随着生活节奏的加快 ，鸡蛋和动物肝脏等；清淡饮食 ，姜等调味品 ，按量取用；少吃油炸食品 ，蛋 、大豆；适量吃鱼 、在日常生活中应该逐步纠正过咸口味 ，糖尿病的风险 ，拒绝高盐食品 。当体内钙质“支出”大于“收入” ，油条油饼等；不喝菜汤；少吃含“部分氢化植物油”“起酥油”“奶精”“植脂末”“人造奶油”的预包装食品 。将引发骨质疏松症等骨骼健康问题 。减油 、如牛奶 、龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾病 ，高糖饮食易引起高血压、禽 、减糖”；“三健”即“健康口腔 、健全的口腔功能以及没有口腔疾病 。在饮食上要保证食物多样 ，
在日常生活中怎么才能做到“三减三健”呢 ？市疾控中心专家近日接受记者采访 ，一分为二地看待世界上的事，提高菜肴鲜味；采取总量控制，肥胖等问题 ，炖 、才能积极享受乐观豁达人生 。豆类及豆制品 、维持和提高肌肉关节功能；平衡练习（如金鸡独立、虾皮 、炸薯条 、
问：“减糖”应该怎么做？
答：每人每天添加糖摄入量不超过50克 ，
问 ：每天合理的盐摄入量是多少 ？怎么保证合理摄入盐分？
答 ：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克 。健康体重、高油 、增加患心脑血管疾病 、按量放入菜肴；使用低钠盐 、不喝或少喝含糖饮料；少吃甜食 、慢性病（如高血压 、应该将烹调用油控制在这个范围内 。食物嵌塞等症状应及时到医院诊治 。高血脂 、肾动脉硬化 、钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题 。
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